التجمع العربى للقوميين الجدد
هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...


التجمع العربى للقوميين الجدد

ثقافى اجتماعى سياسى يهتم بالقضايا العربيه ويعمل على حماية الهوية العربيه وقوميتها.
 
الرئيسيةأخبار سريعةس .و .جالتسجيلدخولصفحة الفيس بوك
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
» دورة اللحام بالقصدير والمونة
اليوم في 02:24 pm من طرف مركز الخليج للتدريب

» دورة الطاقة الكهربائية للحام القوس الكهربائي
اليوم في 02:20 pm من طرف مركز الخليج للتدريب

» دورة اختبارات مواد اللحام
اليوم في 02:16 pm من طرف مركز الخليج للتدريب

» دورة أستخدام الأجهزة المساحية فى الرصد والقياسات الزاوية وقياس المناسيب
21/05/17, 12:16 pm من طرف Rose Ramzy

» برنامج تدريبي في إعداد وتأهيل امناء المخازن2017
17/05/17, 11:40 am من طرف Rose Ramzy

» دورة معايير الاعمال الالكترونية وتقليص الأعمـال الورقيــة2017
16/05/17, 03:05 pm من طرف Rose Ramzy

» دورة الاداره الحديثه للعلاقات العامة والمراسم والبروتوكلات2017
15/05/17, 03:43 pm من طرف Rose Ramzy

» ندوة تدريبية عن امن المنشآت النفطية
14/05/17, 04:29 pm من طرف Rose Ramzy

» #دورة #العلاقات #العامة و#برامج المسئولية الاجتماعية
10/05/17, 03:19 pm من طرف منة الله على

» #دورة متكاملة #إعداد و#تأهيل أخصائي #علاقات #عامة
10/05/17, 03:18 pm من طرف منة الله على

» #دورة #تخطيط و#إعداد حملات #العلاقات #العامة وتنفيذها وقياس مدى نجاحها
10/05/17, 03:16 pm من طرف منة الله على

» (ورشة عمل)إجراءات التحري والمراقبة والبحث الجنائي
09/05/17, 03:37 pm من طرف مركز تدريب جلف

» ورشة عمل الاختبارات الهندسية والجيوفيزيائية للتربة
02/05/17, 03:29 pm من طرف مركز الخليج للتدريب

» دورة الاشراف علي التنفيذ
02/05/17, 03:22 pm من طرف مركز الخليج للتدريب

» دورة استخدام البرمجيات في التحليل والتصميم الانشائي
02/05/17, 03:15 pm من طرف مركز الخليج للتدريب


شاطر | 
 

 تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قوت قلوب العظمى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1530
تاريخ التسجيل : 03/11/2013
الموقع : الجماهيرية العربية الليبية الشعبية الأشتراكية العظمى

مُساهمةموضوع: تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق   18/10/14, 07:38 am

أفادت مجلة "حبوب جيدة - حبوب سيئة" الألمانية أن تمارين الإطالة تعد أفضل من الأدوية لمحاربة تشنجات باطن الساق الليلية.

وأوضحت المجلة المعنية بشؤون علم الصيدلة والعقاقير الطبية أن الدراسات العلمية لم تثبت حتى الآن جدوى تناول مكملات المغنيسيوم في الوقاية من التشنجات العضلية.

وأضافت المجلة أن الدراسات العلمية لم تثبت أيضاً جدوى مادة "الكينين" شديدة المرارة في محاربة التشنجات العضلية، فضلاً عن أنها تنطوي على بعض الآثار الجانبية؛ حيث أنها تسبب إجهاداً للجهاز القلبي الوعائي.

وبدلاً من تناول المكملات الغذائية، توصي المجلة الألمانية بممارسة تمارين خفيفة لإطالة الساق؛ لافتة إلى أنه عادة ما يكفي ممارسة التمارين لمدة ثلاث دقائق ليلاً.

وبالنسبة للأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن، فإنه يتعين عليهم مراعاة ألا يحدث تلامس بين ظهر القدم والفراش؛ حيث يعزز ذلك من فرص حدوث التشنجات. وبدلاً من ذلك، يفضل أن تتدلى الأقدام من حافة الفراش

_________________________________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التجمع العربى للقوميين الجدد :: قسم الأسرة والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: