التجمع العربى للقوميين الجدد
هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...


التجمع العربى للقوميين الجدد

ثقافى اجتماعى سياسى يهتم بالقضايا العربيه ويعمل على حماية الهوية العربيه وقوميتها.
 
الرئيسيةأخبار سريعةس .و .جالتسجيلدخولصفحة الفيس بوك
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
»  حكاية ثورة
04/02/18, 07:07 pm من طرف الشاعر منصر فلاح

» دورة-التجزئة-المصرفية-كأساس-لزيادة-الربحية-بالمصارف-2018
31/01/18, 10:30 pm من طرف هاجر جلف

» دورة-الأعتمادات-المستندية-وخطابات-الضمان-ووسائل-الدفع-في-التجارة-الخارجية-2018
31/01/18, 09:02 pm من طرف هاجر جلف

» دورة-التحليل-الائتماني-وإدارة-المخاطر-الائتمانية-2018
28/01/18, 09:07 pm من طرف هاجر جلف

» دورات حوكمة
16/01/18, 11:10 am من طرف كريم نبيل

» (((( خـطـة الشـيـطـان! ))))
20/10/17, 05:32 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (ذكراللـه): أن سيدنا موسي مصري!
20/10/17, 05:29 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» نكـشـف أسـرار خطـيـرة جـداً مـمنـوعـة مـن التـداول: لخـفـايـا ما يـحـدث لمصـر والعـرب!الآن
05/09/17, 02:46 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (ورشة عمل) إدارة الأزمات (2017)
26/07/17, 01:57 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (ورشة عمل) إدارة الأزمات (2017)
26/07/17, 01:56 pm من طرف مركز تدريب جلف

» مفاجأة:أن العرب واليهود من أصل مصري فرعوني!واسرار مخطط إبادة شعب مصر عطشاً!
19/07/17, 09:13 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» اسرار خطيرة جداً لمخطط إبادة 93 مليون مصري أو تشتتهم لتدمير المنطقة!
19/07/17, 09:03 pm من طرف النائب محمد فريد زكريا

» (ورشة عمل)إجراءات التحري والمراقبة والبحث الجنائي
09/05/17, 03:37 pm من طرف مركز تدريب جلف

» استخدام تكنولوجيا المعلومات وشبكات الاتصال في إدارة وتنظيم المكاتب
27/04/17, 02:19 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (ورشة عمل)إدارة الوقت وفن التعامل مع الضغوط لمديري مكاتب الإدارة العليا
20/04/17, 02:00 pm من طرف مركز تدريب جلف


شاطر | 
 

 تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قوت قلوب العظمى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1529
تاريخ التسجيل : 03/11/2013
الموقع : الجماهيرية العربية الليبية الشعبية الأشتراكية العظمى

مُساهمةموضوع: تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق   18/10/14, 07:38 am

أفادت مجلة "حبوب جيدة - حبوب سيئة" الألمانية أن تمارين الإطالة تعد أفضل من الأدوية لمحاربة تشنجات باطن الساق الليلية.

وأوضحت المجلة المعنية بشؤون علم الصيدلة والعقاقير الطبية أن الدراسات العلمية لم تثبت حتى الآن جدوى تناول مكملات المغنيسيوم في الوقاية من التشنجات العضلية.

وأضافت المجلة أن الدراسات العلمية لم تثبت أيضاً جدوى مادة "الكينين" شديدة المرارة في محاربة التشنجات العضلية، فضلاً عن أنها تنطوي على بعض الآثار الجانبية؛ حيث أنها تسبب إجهاداً للجهاز القلبي الوعائي.

وبدلاً من تناول المكملات الغذائية، توصي المجلة الألمانية بممارسة تمارين خفيفة لإطالة الساق؛ لافتة إلى أنه عادة ما يكفي ممارسة التمارين لمدة ثلاث دقائق ليلاً.

وبالنسبة للأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن، فإنه يتعين عليهم مراعاة ألا يحدث تلامس بين ظهر القدم والفراش؛ حيث يعزز ذلك من فرص حدوث التشنجات. وبدلاً من ذلك، يفضل أن تتدلى الأقدام من حافة الفراش

_________________________________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التجمع العربى للقوميين الجدد :: قسم الأسرة والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: