التجمع العربى للقوميين الجدد
هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...


التجمع العربى للقوميين الجدد

ثقافى اجتماعى سياسى يهتم بالقضايا العربيه ويعمل على حماية الهوية العربيه وقوميتها.
 
الرئيسيةأخبار سريعةس .و .جالتسجيلدخولصفحة الفيس بوك
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
» (دورات المحاسبة الحكومية والخصخصة) لعام 2018
اليوم في 11:37 pm من طرف مركز تدريب جلف

» دورات-المحاسبة-المالية-لعام-2018
اليوم في 09:19 pm من طرف هاجر جلف

» (التكنولوجيا الحديثة في ادارة الموانىء البحرية) 2018 | #دورات_الجمارك_الشحن_والموانئ
أمس في 01:09 pm من طرف ندي حجازي

» (دورات هندسة اللحام والمعادن) لعام 2018
05/12/17, 11:30 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة الكيميائية وتكرير النفط والغاز) لعام 2018
05/12/17, 11:29 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة الميكانيكية والهيدروليك) لعام 2018
05/12/17, 12:00 am من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة الزراعية) لعام 2018
04/12/17, 11:57 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة الكهربائية) لعام 2018
03/12/17, 06:44 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة الفنية والصيانة) لعام 2018
03/12/17, 06:34 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة المعمارية) لعام 2018
29/11/17, 05:22 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الهندسة المدنية والانشائية) لعام 2018
29/11/17, 05:15 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الدفاع المدنى ومكافحة الحرائق) لعام 2018
27/11/17, 11:47 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الموارد البشرية والتدريب) لعام 2018
26/11/17, 10:42 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات هندسة المياه والصرف الصحى) لعام 2018
26/11/17, 10:10 pm من طرف مركز تدريب جلف

» دورات الشحن والتفريغ
26/11/17, 01:56 pm من طرف كريم نبيل


شاطر | 
 

 تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
قوت قلوب العظمى
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

عدد المساهمات : 1530
تاريخ التسجيل : 03/11/2013
الموقع : الجماهيرية العربية الليبية الشعبية الأشتراكية العظمى

مُساهمةموضوع: تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق   18/10/14, 07:38 am

أفادت مجلة "حبوب جيدة - حبوب سيئة" الألمانية أن تمارين الإطالة تعد أفضل من الأدوية لمحاربة تشنجات باطن الساق الليلية.

وأوضحت المجلة المعنية بشؤون علم الصيدلة والعقاقير الطبية أن الدراسات العلمية لم تثبت حتى الآن جدوى تناول مكملات المغنيسيوم في الوقاية من التشنجات العضلية.

وأضافت المجلة أن الدراسات العلمية لم تثبت أيضاً جدوى مادة "الكينين" شديدة المرارة في محاربة التشنجات العضلية، فضلاً عن أنها تنطوي على بعض الآثار الجانبية؛ حيث أنها تسبب إجهاداً للجهاز القلبي الوعائي.

وبدلاً من تناول المكملات الغذائية، توصي المجلة الألمانية بممارسة تمارين خفيفة لإطالة الساق؛ لافتة إلى أنه عادة ما يكفي ممارسة التمارين لمدة ثلاث دقائق ليلاً.

وبالنسبة للأشخاص الذين يفضلون النوم على البطن، فإنه يتعين عليهم مراعاة ألا يحدث تلامس بين ظهر القدم والفراش؛ حيث يعزز ذلك من فرص حدوث التشنجات. وبدلاً من ذلك، يفضل أن تتدلى الأقدام من حافة الفراش

_________________________________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين الإطالة أفضل سلاح لمحاربة تشنجات باطن الساق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التجمع العربى للقوميين الجدد :: قسم الأسرة والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: