التجمع العربى للقوميين الجدد
هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...


التجمع العربى للقوميين الجدد

ثقافى اجتماعى سياسى يهتم بالقضايا العربيه ويعمل على حماية الهوية العربيه وقوميتها.
 
الرئيسيةأخبار سريعةس .و .جالتسجيلدخولصفحة الفيس بوك
Like/Tweet/+1
المواضيع الأخيرة
» (دورات البيئة وسلامة الغذاء) لعام 2018
16/11/17, 10:35 pm من طرف مركز تدريب جلف

»  #دورة التحليل الإقتصادي والأساسي لسوق الذهب العالمى #metc
16/11/17, 10:07 am من طرف جودي سعيد

» (دورات الجودة والانتاج) لعام 2018
15/11/17, 10:08 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات البيئة وسلامة الغذاء) لعام 2018
14/11/17, 07:47 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات التسويق والمبيعات) لعام 2018
14/11/17, 07:40 pm من طرف مركز تدريب جلف

» دورات النصف الثاني | القانون والعقود
14/11/17, 11:40 am من طرف كريم نبيل

» (دورات الامن العام) لعام 2018
13/11/17, 07:29 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الاحصاء والتحليل) لعام 2018
12/11/17, 02:53 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات الادارة و القيادة و التخطيط الاستراتيجى) لعام 2018
12/11/17, 02:47 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات ادارة الاعمال) لعام 2018
08/11/17, 09:40 pm من طرف مركز تدريب جلف

» (دورات ادارة الحوكمة) لعام 2018
08/11/17, 09:36 pm من طرف مركز تدريب جلف

» دورات النصف الثاني | القانون والعقود
02/11/17, 02:24 pm من طرف كريم نبيل

» دورات الصحة و إدارة_المستشفيات باللغتين العربية والانجليزية
02/11/17, 02:24 pm من طرف كريم نبيل

» دورة إدارة النفايات الخطرة ومنع التلوث (2017)
02/11/17, 02:11 pm من طرف مركز تدريب جلف

» الخليج للتدريب - عقد ماجستير في إدارة الأعمال المهنية
02/11/17, 12:56 pm من طرف مركز تدريب جلف


شاطر | 
 

 أطعمة مهمة تفيد في تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 887
تاريخ التسجيل : 12/11/2013
الموقع : مصر

مُساهمةموضوع: أطعمة مهمة تفيد في تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان   30/04/15, 01:06 am

أطعمة مهمة تفيد في تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان



يعاني الكثير من الاشخاص من مشكلة ضعف الذاكرة ودائمي الشكوي من مرض النسيان المعروف “الزهايمر” ويرجع السبب في ذلك كثرة الضغوط اليومية والأعباء الحياتية والعمل لساعات طويلة والتوتر وتعدد المسئوليات علاوة على سوء التغذية والضعف العام وتناوله غذاء لا يحتوي علي فوائد صحية ؛
لأن الغذاء الصحي يمنح الجسم الطاقة و الحيوية ويقوى الذاكرة ويساعد على التفكير والتذكر
ومن الاطعمة المفيدة لتقوية الذاكرة :

– اللحوم بكافة أنواعها وخاصة الكبد والكلي لما تحتوية من فيتامينات مثل فيتامين B6 وB12 وB1 و B2 وهي تفيد في تقوية الذاكرة

– الألبان والأجبان ومشتقاتها بها فيتامين B12 و B2 لما فيه من فائدة للمخ والدم وتقوية الذاكرة

– الاسماك بكافة انواعها قادرة على تحسين عمل ووظائف المخ والقلب

– البقوليات بها فيتامين B6 و B1

– كما أن الموز والبطاطا والجزر والسبانخ هى أطعمة تحتوى على فيتامين B6 وهى قادرة على تنشيط عمل المخ

 

– الحبوب الكاملة والخميرة بها فيتامين B1وB2 وايضا البيض به فيتامين B1

– بزور الكتان وبزور القرع بها احماض الاوميجا3 والزنك الذي يساعد علي تقوية الذاكرة

– المكسرات بها كمية كبيرة من الاحماض الدهنية غير المشبعة

– الافوكادو يحتوى على فيتامين B6وA واوميجا 3 و6 وهو يساعد في تدفق الدم للمخ

– الجوز وهو غني بالدهون المشبعة واحماض الاوميجا3 وفيتامينA

– الروزماري به حامض الكارنوسيك وهو يحمي من الاصابة بمرض الزهايمر واثبتت الدراسات ان رائحته فقط تقوي الذاكرة

– التوت والشوكولاتة والبصل والتفاح والكرز والباذنجان والطماطم جميعهم يحتوي علي مضادات اكسدة وتحمي المخ من التلف والتوتر

 

-يلعب الشاي الأخضر دورا في إزالة الترسبات الليفية من علي الدماغ التي تؤدي للاصابة بمرض الزهايمر وضعف الذاكرة .

 

– العسل له فوائد عديدة للجسم لما فيه مثل الجلوكوز والفركتوز والبوتاسيوم والمنجنيز والفسفور وفيتامينB والماغنسيوم ومضادات الاكسدة

– الشمندر وهو قادر على زيادة تدفق الدم للمخ.

– كما أن الماء يقوي الذاكرة وينشط وظائف المخ .

 

كل هذه الاطعمة تساعد في تقوية الذاكرة ولكن بجانب عوامل اخري منها : النوم العميق فهو يساعد علي شحن الذاكرة ويقوي الذاكرة ويحميها من التشوش

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة فهي تصفي الذهن والعقل وتنقي الجسم من السموم بالاضافة الي تجنب السمنة وتناول وجبة الافطار التي تمد الجسم بالطاقة

_________________________________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة مهمة تفيد في تقوية الذاكرة والتغلب على النسيان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التجمع العربى للقوميين الجدد :: قسم الأسرة والمجتمع :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: